キヌアダイエット

キヌアは世界が認める完全食品

キヌアこそ、本当のダイエットに向く健康的な食材です。本当のダイエットとは、内外共にキレイで整った健康的な体作りです。

ダイエット、このキーワードは気になる人には男性、女性問わずビビッとくる言葉ではないでしょうか。世の中にはダイエットに関する情報や商品があふれています。あなたはその情報の渦に巻き込まれもがいていませんか？自分の体をナイススタイルにキープしたい、という願いは男性女性共に持っているものでしょうが、そこにつけこんだまがい物もダイエットの世界には存在します。

はたして、キヌアで、ダイエットはできるのでしょうか？答えは、YesでもNoでもなく、まずダイエットの定義から始めます。Quinua.jpではダイエットを、健康的な体作り、と考えます。であれば、キヌアでダイエットは可能です。その理由は、、、

「完全食品」と言われるほどの栄養バランス
低カロリー、低糖質で豊富な栄養を摂取
コレステロールを低下させる作用が報告されている
血圧上昇を抑制させる作用が報告されている
新しいレシピを使って料理をすることで食べ物と身体への理解が深まる

「完全食品」と言われるほどの...

キヌアは、栄養バランスが最高に優れています。キヌアは通常の精白米と比べ、2倍のタンパク質、5倍の良質な脂質、8倍の食物繊維、6倍のカリウム、10倍のカルシウム、7倍のマグネシウム、7倍のリン、8倍の鉄、を含みます。まさに天然サプリメントといえます。通常のお米を食べるかわりにキヌアを食べるか、ご飯にキヌアを混ぜる、キヌアの入った料理をすることで、これらの良質な栄養素をふんだんに体内に取り入れることができます。ダイエットは体の健康が最優先事項です。まずは栄養バランスに優れたキヌアを摂取することで、健康第一の体になることを目指しましょう。

低カロリーで豊富な栄養を摂取

キヌアは他のお米や雑穀もよりも若干低カロリー、炭水化物（糖質）はひとまわり低い量を示します。にもかかわらず豊富な栄養素をもっているため、少ない量で健康をキープするのに必要な分の栄養を確保することも可能になります。「完全食品」といっても、もちろんキヌアだけを毎日食べるのは非現実的です。キヌアを取り入れたご飯や料理を毎日の習慣に取り入れることで、低カロリー、低糖質ながらも健康的なダイエットを実現するのに必要な栄養素をきちんと補給することができるのです。

コレステロールを低下させる作用

キヌア種子、およびタンパク質においてコレステロールを低下させる作用があることが報告されています。まだこれは報告レベルで、人体への作用がどれほどのものか実験はなされていませんが、将来の研究が進めば多いに期待できるメリットです。健康的なダイエットのためには悪質なコレステロールの蓄積は避けたいところです。キヌアには、健康的な体作りを目指すダイエットに資する、コレステロールを低下させる作用の可能性が秘められています。

血圧上昇を抑制させる作用

キヌアには、血圧降下に作用すると考えられるカリウム、カルシウム、マグネシウムが多く含まれています。そのためか、キヌアには血圧低下の作用が報告されています。健康的なダイエットのためには、血圧が正常値に保たれていることも重要です。嬉しいことにキヌアには、血圧上昇を抑制する作用まで期待されています。コレステロールと同様に、こちらも人間での調査は未実施と思われます。

新しいレシピを使って料理をする

実は、健康的なダイエットのためにはこれが一番大事なことかもしれません。Quinua.jpには多くのレシピが、リンクも含め用意されています。その中から気に入ったキヌアレシピを見つけ、新しい料理に挑戦することは、食材や料理法の新たな発見につながり、それが自分の体にどのように作用するか、という本当のダイエットの関心ごとに直結する試みです。新しい料理に挑戦する意気込みをもって、変化のある毎日をすごすことは、身体面だけでなく精神面でも健康的です。それが本当のダイエットにつながります。

キヌアを使って健康的な体作り、ダイエットを、気軽に実践！
楽しいキヌアライフを★